Сегодня понятие "токсичных отношений" стало достаточно популярным. И кажется пропорционально росту эрудированности общества, растет и количество таких отношений. Но лично я не думаю, что их стало больше, они просто обрели свое яркое название.
Как в отечественной, так и в зарубежной литературе, множество примеров именно таких отношений, в которых один живет, самоутверждается, решает свои задачи, за счет другого. Раньше просто такую жертвенность считалось некой нормой. Обусловливали такое положение вещей, в том числе культурные, религиозные, социальные, материальные и другие жизненные обстоятельства.
Однако тот факт, что данное явление обрело свое яркое название, не облегчает ничьи страдания. И доказывает это большое количество посетителей моего кабинета именно с запросом на выход из токсических отношений. Не доставляет большой трудности определить, что отношения токсические, если речь заходит о недобросовестном мастере, с которым можно и не продолжать сотрудничество, поняв однажды, что он вас "дурит".
А вот как быть, когда яд сочится с уст самого близкого, родного, человека? Как выживать в таких отношениях? Как справляться с самообесцениванием, унынием, ощущением собственной никчемности, когда рядом человек, которому нельзя противиться, или даже нет ни малейшего подозрения, что так называемая "конструктивная критика" не является никаким конструктивом, а напротив, это чистой воды деструкция. Деструкция жизни, самоуважения, самоценности, в конце концов - здоровья!
Так что же делать?
В первую очередь нужно диагностировать, увидеть, и признать сам факт нахождения в таких отношениях. Порой это самый сложный шаг, ибо человек другой жизни просто не знает, жизни, где любят, принимают, поддерживают с партнерской позиции. И тогда многие зачастую предпочитают оставаться в старом болоте. И пусть оно ядовитое, но свое. Там понятно на какой кочке устоять, чтобы совсем не захлебнуться жижей яда. И пока есть силы стоять, человек стоит, перепрыгивая с кочки на кочку и вдыхая гнилой воздух.
Но а для тех смельчаков, у которых появится интерес к жизни на прекрасном луге, наполненном цветущими целебными травами, вместо привычного, гнилого болотца, я предлагаю прямо сейчас провести небольшую самодиагностику.
Очень вероятно, что вы находитесь в токсических отношениях если:
🌾 Вас постоянно критикуют, вами постоянно недовольны, и что бы вы не сделали, человек дает вам обратную связь, что можно бы лучше, таким образом якобы вас мотивируя.
🌾 Вы постоянно оправдываетесь, находите объяснение своих поступков, действий, трат, поражений и даже успехов.
🌾 Сказать простое НЕТ, без всяких объяснений, чувства вины и стыда не предоставляется возможным.
🌾 Ваша самооценка и вера в свои возможности сильно страдает, особенно в присутствии токсичного человека.
🌾 Вам трудно определить что вам нравится, чего вы хотите лично для себя на самом деле.
🌾 Намеренно либо неосознанно привлекаете в ваши отношения третьих лиц, такой отвлекающий внимание от вас маневр. Причем третьими лицами может быть все что угодно, начиная с совместного хобби (которое на самом деле не сильно вам лично нравится, и будучи вы одни, вы бы в жизни ним не увлеклись), собачка, кошка, дача, любовник, любовница.... Таким образом частично избегая прямого контакта с вашим токсичным человеком.
🌾 Ваш эмоциональный фон напоминает депрессивное состояние, часто чувствуете себя несчастным, грустным, вы плохо представляете свое будущее в дальнейшем. Часто сожалеете об упущенном времени и не состоявшихся событиях.
🌾 У вас стало гораздо меньше личных друзей, вы реже с ними встречаетесь, а даже если встречаетесь, вы натягиваете улыбку и в основном говорите на отвлеченные темы.
Если все, или большинство перечисленного это про вас, я вас поздравляю. Вы сделали первый шаг к новой, интересной жизни, без яда токсических отношений. Вы обнаружили, что сидите в болоте.
Самое время начать карабкаться оттуда.
С любовью, принятием и пониманием
© Тамара Печерер