На консультациях часто встречаюсь с проблемой трудно переносимых или пугающих эмоций. Специально для вас я написала заметку, в которой предланаю посмотреть на "ясную сторону" тех чувств, котороюые обычно кажутся мрачными.
Предлагаю сегодня взглянуть на эмоции с обратной стороны. Рассмотреть на какие действия стимулируют нас вина, гнев, страх, разочарование, скука... Некоторым из нас с самого детства вербально, или другими способами внушено, что испытывать их это плохо, формируя таким образом например зависимое отношение. Но сегодня я хочу немного развернуть ваш взгляд, чтобы рассмотреть положительные стороны этих "гадких" чувств. Такое знание может помочь отследить свою потребность и во время ее удовлетворить, что в свою очередь не наделит эти эмоции разрушительной силой.
Чувство вины - как правило лучшие лидеры в группах имеют склонность к переживанию вины. Таким образом выявлено, что чувство вины может стимулировать поступки в пользу группы, даже в убыток себе. Таким образом становится понятно, что обратной стороной вины, кроме гадкого ощущения, может являться способность сострадать, заботиться о других и быть щедрым. Хорошо это или плохо для того, кто испытывает вину, можно поспорить, но факт остается фактом, что так может рождаться доброта.
Гнев - самый лучший помощник для грандиозных изменений в жизни. Не даром говорят, что в гневе, человек способен сдвигать горы с места. В состоянии гнева можно начать новые проекты, на которые вы бы никогда не решились. Вы можете отстоять свои границы, защитить себя и своих близких. И таким странным образом оказывается, что гнев имеет свою светлую сторону: это мужество, смелость, решимость, страсть.
Страх – страшный страх. Обычно многим из нас кажется, что страх в основном парализует действия. Но это далеко не так. Достаточно провести параллель с животными, которые в опасности. Да, некоторые из них, как например некоторые насекомые, от страха замирают, и делают вид, что мертвые, так как мертвые они не интересные для хищников. Но есть и бонус от этого состояния. Вспомните, что многие люди говорят, что работаю лучше в страхе. От части это правда, поскольку страх позволяет сфокусироваться максимально. Вы не будете отвлекаться на лишнее факторы, и будет сосредоточены только на поставленной задачи. Таким образом оказывается, что обратная сторона страха это интенсивность, сосредоточенность, настороженность, сфокусированность. Второй вариант, когда от страха мы можем бежать так быстро как газель, которая убегает от хищника, очевиден. Здесь выгода в том, что страх стимулирует на полную мобилизацию сил организма, ради спасения жизни.
Разочарование – оно возникает всегда, когда мы не получаем того, на что рассчитывали, чего ожидали, что нам было обещано, что нам было положено. Таким образом чувство разочарования помогает нам обнаружить свои ожидания от людей, работы, себя самого. Анализируя произошедшее вы сможете выявить свои истинные потребности. А это большой шаг на пути к удовлетворению их. И тут обратная сторона разочарования играет свою весомую роль. Идти дальше, не прощаясь со своими старыми мечтами, невозможно. Чтобы сделать очередное движение на встречу своим мечтам, необходимо принять, то что с вами произошло, погоревать по потере. Скорбь вызвана разочарованием поможет вам переосмыслить многое, пройти через страдания к свободе или понять, что Вам нужно, чтобы двигаться вперед.
Скука – в некоторых семьях, особенно в последнее время, когда детоцентризм в моде, родители, бабушки, дедушки очень переживают, чтобы их чада не скучали. Принимаются развлекать малыша всевозможными способами, заполняя образовавшуюся пустоту. И это большая ошибка. Именно состояние скуки это перерыв для мозга, он необходим для восстановления после периода усиленной активности.
Только из состояния скуки мы можем начать креативить.
Однако частые и необъяснимые приступы скуки могут говорить, о том, что человек потерял жизненные ориентиры. В таких случаях стоит обратиться за помощью, или попробовать самому определить, что могло бы стать снова центром вашего внимания.
Таким образом становится понятно, что обратная сторона скуки, это простой перерыв для восстановления сил, вдохновения и определения дальнейших ориентиров.
Друзья, не бойтесь своих эмоций. Переживайте их. Это еще один путь к становлению собой.
© Тамара Печерер