СКАЖИ "НЕТ"
Для многих сказать одно из самих простейших слов "нет" является поступком с мира фантастики. Абсолютно недопустимым, невежливым, невозможным.
Давайте попробуем вместе, произнесите его громко и четко : "НЕТ"!
Нормально? Получилось? Да, вы знаете как просто его произнести, и знаете как трудно сказать его собеседнику...
А что там такого страшного? Именно страшного. За каждым не произнесенным "нет" стоит страх. Страх, что не будут любить, страх, что обидятся, страх, что плохо про нас скажут. Но и еще всемогущие чувство вины. Ведь нас учили в основном быть безотказными. Безотказными детьми, учениками, студентами, сотрудниками...
Но проблема не в том, что мы готовы спасти весь мир, и из за своей безотказности нас считают добрейшим человеком. Проблема в том, что живя без "нет" там, где оно необходимо для защиты собственных границ, со временем вы начнете ненавидеть себя и тех людей, ради которых вы "разбивались в лепешку".
Каждое сказанное во время и по честному "нет" повышает уровень уважения по отношению к себе, и уважения окружающих вас людей к вам.
Конечно мы говорим о "нет", которое нужно, необходимо. В тех случаях, когда вам неудобно, невыгодно, во вред себе исполнять просьбы других, кем бы они не были. Не забывайте, что самые большие проблемы с границами имеем с близкими, значимыми людьми. С ними практически незаметно "проглатываем" свое "нет", и только позже понимаем, как с нами происходит что то нехорошее. Например мы очень злимся.... Или болит у нас горло, или живот.
Сказав "нет" в нужный момент мы становимся честными с собой и окружающими, а это значит, что мы на верном пути к хорошим изменениям в жизни, в отношениях.
Чаще всего спрашиваете, "а как? Как сказать НЕТ? Я не умею..."
Не сразу Рим построили, и другие чудесные города.
Учитесь, тренируйтесь, начинайте с тех людей, с которыми у вас в начале получается, потом проходите на уровень выше. Как в компьютерной игре. По уровням, маленькими шагами, но уверенно, и вперед. Берите паузу, просите несколько минут на подумать, глубокий вдох. И уже потом отвечайте собеседнику.
И самое главное! Не сдавайтесь если у вас откаты. Ведь изменить вредную привычку, которую вы кормили целыми годами не удастся сразу. Придется потрудиться. Но награда за этот труд это уважение, любовь, гармония, то что мы люди называем счастьем)))
И вот вам целебная "мантра" в добрый путь:
"Сегодня я буду говорить «нет», если это то, что я хочу сказать."
УДАЧИ!
© Тамара Печерер